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赶走肝脏“毒素”,多吃这些食物,肝脏病毒的“清洁工”!

2018-09-01 13:07:08来源: 东方头条

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现在人们的生活是越来越好了,生活也过的越来越精致了,这吃的也越来越好了,不过,咱们生活中的一些不好的习惯还是会让我们身体有信号发出的,而且还是最影响咱们的身体中的一个重要器官“肝脏”,所以一定要多多注意啊,养肝养肝脏最重要了,平时多吃一些养肝脏的食物,这样才不会生病,看看咱们应该吃哪些呢?Iel京燕网-京津冀协同发展重点新闻网站

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第一种食物:西兰花Iel京燕网-京津冀协同发展重点新闻网站

西兰花,含有萝卜硫素,能够护肝,可以提高肝功能。人体每天需要排毒和代谢,肝脏起到非常重要的作用,而萝卜硫素可帮助肝脏提升解毒作用,加速体内累积的毒素排出。Iel京燕网-京津冀协同发展重点新闻网站

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第二种食物:胡萝卜Iel京燕网-京津冀协同发展重点新闻网站

标签 饮食美食 养生保养 身体健康 饮食养生 健康养生

维生素A本来就是肝脏中重要的营养素,可帮助肝脏细胞的修复。胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用。Iel京燕网-京津冀协同发展重点新闻网站

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第三种食物:香菇Iel京燕网-京津冀协同发展重点新闻网站

香菇等菌类食品,营养丰富,属于高蛋白、高维生素、低脂、低糖、低盐、低热量的脂肪肝理想性蔬菜。其富含的优质蛋白,协同机体清除肝内的脂肪,起到护肝且降脂的作用。其含有的多元维生素及微量元素,有助于受损肝细胞的修复与再生,促进肝脏排毒!所以,日常多吃香菇,对于促进肝脏排毒,保护肝脏健康十分有利!Iel京燕网-京津冀协同发展重点新闻网站

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第四种食物:茼蒿Iel京燕网-京津冀协同发展重点新闻网站

茼蒿的茎和叶都可以食用,吃起来不仅感觉脆嫩爽口,更有一股清香气息沁人心脾。茼蒿不仅是餐桌上的一道佳蔬,更是一种良药。因其一般的营养成分无所不备,所以它有着“天然保健品,植物营养素”的美誉。茼蒿是疏肝理气的首选食品,茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。Iel京燕网-京津冀协同发展重点新闻网站

所以啊,平时再选菜的时候,可以多买点这样的菜,还可以放着,想吃了就拿起来买着吃,还是比较好的呢,而且我自己现在也是吃那个胡萝卜比较多,香菇平时会做点汤喝,还是挺有营养的呢,我觉得你们也可以多吃点!Iel京燕网-京津冀协同发展重点新闻网站

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